w 29

Wyniki i tabele po 2 kolejce fazy grupowej: Grupa A: Włochy - USA 1:3 (21:25, 28:30, 25:21, 21:25) Holandia - Chiny 3:0 (26:24, 28:26, 25:20) Włochy - USA 1:3 (19:25, 25:18, 22:25, 20:25) Holandia - Chiny 3:0 (25:18, 25:20, 25:15) 1 Holandia 4 10 11:3 326:293 2 USA 4 8 9:7 364:353 3 Włochy 4 3 5:9 332:322 4 Chiny 4 3 3:9 251:305 Grupa B: [...]

#2# 12.07.2011 / Rozciąganie Starałem się wykonać wszystkie ćwiczenia rozciągające z książki, z niektórymi mam problem. Mam nadzieję, że wraz z biegiem czasu mój poziom elastyczności poprawi się o wiele Starałem się wytrzymać w każdej pozycji po 20 sekund. ____________________________________ Dziś rano poczułem zakwasy, przyjemne uczucie, już [...]

O już przyznaj się, że tak się zajarałeś tymi 10 B, że z radości pocisnąłeś sobie 80 A2 w ostatniej serii :)) Edit: Powodzenia na II poziomie ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 20:29:53

Dzisiaj było ostro:-D Dołożyłam w MC, z tym że znowu strzyknęło mi w kolanie (chociaż nic nie boli). Potem musiałam zrobić opuszczanie (a w zasadzie podciąganie na maszynie, pierwszy raz takie coś) i dopiero przysiad. W żołnierskim progres kończy się po drugiej serii, potem mogę się spinać a i tak więcej nie podniosę;-) Obli, wiem, że takie [...]

Wracam;-D Wzięłam 2 dni off żeby przygotować się do zaliczeń i egzaminów i... ZDAŁAM MATMĘ!!!!!8-)8-) Trening: 24,25.01 DNT 26.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c92cfcacd24d8fab53671e92a1fa4f.JPG + rowerek ~8min Byłam w doskonałym humorze i to nastawienie przełożyło się na trening:-D wejście na ławkę (w zasadzie stepy)i wykroki#-P zrobiłam ze sztangą, [...]

steven czyli uważasz ,że położenie dłoni na plecach caina to nie błąd?!?! albo jak powiedział do big noga jak ten mira bił prawidłowo ''watch back of the head'' jak powinien był przerwać bo ten leżał na brzuchu praktycznie, tak samo palhares zaj**ał millerowi high kicka pamiętam i niby Herb nie przerwał ,ale podszedł w ch** blisko i skołował [...]

Wczoraj taka kolacja wpadła, niby nic ale dobre :) Kotlet + kasza jaglana z ketchupem. Rukola + olej sezamowy + ocet winny+orzechy. /SFD/Images/2015/7/14/f2966e91c27f4cc6b808a4b118c827e4.jpg Zmieniony przez - byx007 w dniu 2015-07-14 18:29:50

Ziki: "i jak efekty?? wogole twoje miesnie wyrabiaja z regeneracja ,lykasz jakies antykataboliki??? " Efekty hm... na razie występuje efekt uboczny (siła) a łykam: Amino Anabol i Carbo... (aminki przed treningiem, a jako antykatabolik: carbo). Anar: gorąco polecam trening (jedyny skutek uboczny to siła... hehe) ja zacząłem już 4 tydzień [...]

No spox dam znać jak efekty po 8 tygodniach. Ale powiem Ci teraz, że kiedyś 73kg (na ławie) szło 5-6razy z czego 2powtórzenia były, ok reszta z mostkiem... A w piatek ledwo poszło 10 razy 70,5kg... a już wczoraj 73kg poszło 10 razy. Na dodatek kiedyś 80kg szło 3 razy (trzecie powt. z mostkiem lekkim), natomiast wczoraj 80,5kg poszło 5 razy (dałbym [...]

Anar: masa w kg lekko skoczyła (nie wiem czy zawdzięczać to dziecie, czy treningowy, bo jedno i drugie zacząłem stosować mniej więcej w tym samym czasie). A co do wymiarów, to łapki w miejscu cały czas , za to uda poszły o 2cm, łydka lekko, klatka (sam nie wiem, ale wydaje mi się, że poszło coś...). Dokładnie jak będe kończył zdam relacje! [...]

Michal pewnie sam się domyśli że chętnie bym popatrzał jeszcze na fitnes sylwetkowe , a i jakie wyniki ? Jak zwykle ciekawa relacja , mógłbyś też więcej zza kulis powrzucać , przygotowań...itp , jeżeli masz takie :))))) , moze być damska szatnia ;) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

No wiecie...A ja jak w 2009 2 razy bylam operowana to normalnie rozkwitalam w szpitalu. Ale to przez chirurga . W ogole bylo fajowo, dal mi ogladac moje kolano na monitorze i pokazywal mi co jest co tam w srodku.A potem zajmowalam sie terroryzowaniem personelu, sasiadki z lozka obok i swojej rodzinySwoja droga szpital byl prywatny, wiec nie bylo [...]

Cześć! Panowie pracuje na kopalnii pod ziemią. Zdażają się dni,kiedy słońce widuję tylko na zdjęciach... Kupiłem witaminę D - Scitec (1 kaps = 500IU). Ile brać kapsułek dziennie i w jakiej (jakich) porach? Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-01-14 20:29:44

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania białka. Biorę Shock therapy przed treningiem razem z mono od universala. Mono na czczo i po treningu tylko w DT. Mógłbym przyjmować białko po np. śniadaniu i przed snem? Zmieniony przez - M4TIG w dniu 2013-01-29 19:22:33

Czyli brać od razu po treningu siłowym przed aerobami 3? Odczekać jakiś czas czy odrazu nak***iać bieżnie? A jak w dni nie treningowe? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2013-02-19 18:02:29

tych bcaa nie ma w tabl ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-28 17:29:14

Nie denerwujcie z tym helikopterem przez 3 dni, ja w sylwka pare głębszych walne niema bata psychika by mi siadła :D obecnie 10 dzien na izo 40mg żadnych skutków ubocznych w tle 500 cypio ew Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2016-11-30 22:26:29

...bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem jak bardzo proboje i daje z siebie wszystko to i tak efektow brak coraz lepiej poznajesz swój organizm, i każda kolejna modyfikacja diety i treningu przybliża Cię tak naprawdę do poznania tego bodźca, który będzie działał! jestes o kolejny krok bliżej, aby poznać na co Twój org. zareaguje wiem, że [...]

Laluś witaj! Sama jestem ciekawa jak Twój org. zareaguje teraz na taki rozkład B/T/W dobrze czujesz się na mięsno tłuszczowej misce? mi małą ilość wegli kosztem mięcha i tłuszczu-szczególnie z orzechów , gdzieś tam ostatnio bardzo przypasowała oby były efekty i zadowolenie! wytrwała jesteś z tymi burpee

oo, witam lalus, ile kosztowalo to maslo orzechowe, o ktorym piszesz tam wyzej? te co maja organic w nazwie to zawsze cholernie drogie sa.. -,-